biuras@alytausvsb.lt (8 315) 51 653

Padidėjęs moksleivių kraujo spaudimas

2018-02-21

     Padidėjęs kraujo spaudimas arba arterinė hipertenzija yra viena labiausiai paplitusių širdies ir kraujagyslių sistemos ligų. Sergant šia liga, didėja tikimybė susirgti kitomis ligomis – ateroskleroze, išemine širdies liga, insultu. Išaiškinta, kad arterine hipertenzija dažniau serga žmonės, kurių kraujo spaudimas buvo padidėjęs dar mokykloje. Jauname amžiuje dažnai padidėjęs kraujospūdis, nesukelia didelių negalavimų. Kraujo spaudimas gali padidėti ir sveikiems moksleiviams po sunkaus fizinio krūvio, veikiant stiprioms emocijoms, neišsimiegojus.

 

     Vieniems mokiniams kraujospūdis greitai normalizuojasi, kitiems jo pakilimai vis dažnėja, jei neteisingai maitinasi, rūkoma, pervargstama, dažni konfliktai. Vėliau pradeda skaudėti galvą, pablogėja miegas, jaučia nuovargį. Jei į moksleivio kraujo spaudimo padidėjimą nekreipiama dėmesio, tai kas antram – trečiam, turėjusiam šį sveikatos pakitimą vaikystėje, jis išlieka ir jaunystėje. Todėl labai svarbu išsiaiškinti ar kraujo spaudimas nėra padidėjęs. Labai svarbu kiekvienam vaikui nustatyti teisingą darbo ir poilsio režimą. Ilgalaikis režimo nesilaikymas (neišsimiegojimas, nepakankamas buvimas gryname ore, judėjimo stoka, pervargimas, susijęs su didelių krūviu mokykloje ir užklasinėje veikloje) sukelia kraujospūdžio padidėjimą.

 

     Miegas – geriausias poilsis nervų sistemai. Jaunesniojo mokyklinio amžiaus vaikai privalo miegoti ne mažiau 10 val., vyresniojo – ne mažiau 8 – 9 val. per parą. Deja , pastebėta, kad vyresnių klasių mokiniai nuolat neišsimiega. Svarbu gulti ir kelti tuo pačiu laiku, prieš miegą pasivaikščioti, išvėdinti kambarį. Nepatartina prieš pat miegą daug skaityti, klausytis trankios muzikos, ilgai žiūrėti televizoriaus, žaisti kompiuteriu. Vaikams kraujospūdis didėja, kai jie ilgą laika be pertraukos žaidžia kompiuterinius žaidimus.

 

   Kraujo spaudimo pakilimą skatina ir nutukimas. Dažniausia nutukimo priežastis - persivalgymas ir judėjimo stoka. Labai svarbi ir mityba. Gausus, riebus maistas ir didelis valgomosios druskos kiekis – didina kraujo spaudimą. Labiausiai sveikatai kenkia bulvių traškučiai bei energetiniai gėrimai.

 

     Tik sveikas gyvenimo būdas gali užkirsti kelią aukšto kraujospūdžio ligai.

 

 

 

 

Alytaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro informacija

Kas privalo rūpintis žmonių sveikata?
sveika mokykla 20 metų