biuras@alytausvsb.lt (8 315) 51 653

Tarptautinė vandens diena 2018 m.

2018-03-23

 

     Alytaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras primena, kad kovo 22 d. minima Pasaulinė vandens diena. Pasaulinės vandens dienos minėjimą 1992 m. inicijavo Jungtinių Tautų Generalinė Asamblėja, kuri vyko Rio de Žaneire, Brazilijoje. Nuo 1993 m. ją globoja UNESCO. Lietuvoje ši diena Aplinkos ministerijos iniciatyva minima nuo 2000 m.

 

     Kovo 22 d. tapo kasmetiniu įvykiu, kuris skatina milijonus žmonių susimastyti apie savo egzistavimą ir tausojantį išteklių naudojimą. Žmonės turi žinoti, kad jie patys gali imtis priemonių, kad būtų užtikrintas švarus vanduo ir gera sveikata.

 

     Alytaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kovo 22 d. organizavo akciją „Vanduo – gyvybės šaltinis“. Biuro specialistės Alytaus mieste kalbino gyventojus, teikė rekomendacijas kaip reikėtų gerti vandenį, kokį vandenį rinktis ir svarbiausia aiškino, kiek vandens reikia išgerti kiekvienam. Alytaus miesto gyventojams dovanojome geriamo vandens buteliukus, tam, kad primintume, jog vanduo turi būtų visada šalia Jūsų. Svarbu prisiminti, jei jaučiate troškulį, tai pirmas simptomas, kad organizmui jau trūksta bent 2 proc. vandens.

 

     Akciją „Vanduo – gyvybės šaltinis“ pabaigėme su renginiu AMBC Atvirame jaunimo centre – erdvėse. Diskutavome apie vandenį, jo kelią iki mūsų organizmo, aiškinomės kam mūsų gyvybinės sistemos naudoja vandenį, šnekėjome, kas atsitiktų su mūsų kūnu bei sveikata, jei ilgesnį laiką vartotume per mažai vandens. Dalyviams buvo atlikta kūno sudėties analizė, kurioje yra nurodoma procentinė kūno skysčių išraiška.

 

 

 10 priežasčių, kodėl mūsų organizmui svarbus vanduo:

 

  • Vanduo yra pagrindinis energijos šaltinis organizmo gyvavimui (funkcijų atlikimui).
  • Vanduo gamina hidroelektrinę energiją ląstelių membranose nervinius impulsus perduodančioms ląstelėms.
  • Vandens hidrolitinė savybė padeda išsklaidyti medžiagas į pirminius komponentus, yra būtina pasisavinimo gerinimui: baltymus skaido į amino rūgštis; riebalus - į riebiąsias rūgštis; krakmolą - į paprastuosius cukrus.
  • Vanduo yra kaip "klijai", suriša ląstelių membranas į visumą.
  • Žmogaus virškinimo sistemai.
  • Organizmo šilumos procesams reguliuoti (prakaito pasigaminimas).
  • Vanduo pašalina iš organizmo nuodingas medžiagas ir medžiagų apykaitos šalutinius produktus.
  • Nuo vandens kiekio organizme labiausiai priklauso smegenų, širdies, plaučių ir raumenų veikla.
  • Nepakankamas organizmo aprūpinimas vandeniu gali sukelti ląstelių dehidrataciją, suardyti cheminę organizmo pusiausvyrą ir sukelti įvairias ligas.
  • Ypač svarbų vaidmenį atlieka vanduo kūno temperatūrai reguliuoti. Pavyzdžiui, jeigu nevyktų kūno temperatūros reguliavimo procesai, po 30 min. važiavimo dviračiu 70 kg sportininko kūno temperatūra pakiltų nuo 37°C iki 47°C. Kūno baltymai pradeda irti jau prie 42°C, vadinasi, tokia situacija būtų gyvybei mirtinai pavojinga.

 

Kas atsitiks su mano kūnu bei sveikata, jei ilgesnį laiką vartosiu per mažai vandens?

 

 

     Jeigu skysčių kiekis organizme nekompensuojamas laiku, jis pasisavinamas iš kraujo ir organų audinių. Kraujotaka sulėtėja ir pablogėja raumenų bei kitų organų aprūpinimas deguonimi.
Simptomai, kurių galima išvengti vartojant pakankamą skysčių kiekį:

 

  • silpnumas, nuovargis ir mieguistumas;
  • žemas kraujospūdis;
  • širdies ritmo pakitimai;
  • kartais jaučiamas labai stiprus troškulys;
  • šlapimo kiekio sumažėjimas bei jo spalvos pakitimai;
  • galvos skausmai;
  • akių sausumas;
  • sausa burnos gleivinė;
  • gebėjimo susikoncentruoti praradimas;
  • šaltos rankos ir pėdos;
  • naktiniai mėšlungiai;
  • galimi sąnarių skausmai;
  • nešvari arba išsausėjusi oda;
  • raumeninės kūno masės sumažėjimas;
  • virškinimo sistemos sutrikimas ir vidurių užkietėjimas.

 

 

Alytaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro informacija

 

Kas privalo rūpintis žmonių sveikata?
sveika mokykla 20 metų